10 weitere Lebensmittel, die Babys Verstopfung lösen können (Teil 2)
1. Aprikose
Aprikosen sind reich an Ballaststoffen und haben eine natürliche, abführende Wirkung. Bietet eurem Baby entkernte Aprikosen in Spalten mit Haut, um die Nährstoffaufnahme zu maximieren.
2. Bohnen
Gekochte und zerdrückte Bohnen sind eine hervorragende Ballaststoffquelle. Sie helfen, den Stuhl weich zu halten und fördern eine gesunde Darmbewegung.
3. Erbsen
Erbsen, gründlich zerdrückt oder als Mus, bieten eine gute Portion Ballaststoffe und sind leicht in die Beikost einzuführen.
4. Honigmelone
Die Honigmelone ist wasserreich und kann helfen, den Verdauungstrakt zu hydratisieren, was bei der Linderung von Verstopfung wichtig ist. Bietet sie geschält, entkernt und in Spalten an.
5. Kirschen
Kirschen sind eine weitere Frucht, die aufgrund ihres Ballaststoffgehalts und ihrer natürlichen Süße, die die Verdauung fördern kann, empfohlen wird. Stellt sicher, dass sie entkernt und geviertelt sind, um Erstickungsgefahren zu vermeiden.
6. Mandarine
Mandarinen sind leicht verdaulich und reich an Ballaststoffen. Die Spalten ohne weiße Häutchen sind besonders für Babys geeignet und können helfen, den Verdauungsprozess zu erleichtern.
7. Spargel
Gekochter Spargel, in fingergroßen Stücken angeboten, kann aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts dazu beitragen, die Verdauung zu fördern.
8. Spinat
Spinat, gekocht und fein gehackt oder püriert, ist reich an Eisen und Ballaststoffen, die beide zur Förderung einer gesunden Verdauung beitragen.
Süßkartoffeln sind nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern auch an Vitaminen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Gekocht und in fingergroßen Stücken sind sie eine ausgezeichnete Wahl für die Beikost.
10. Wassermelone
Wassermelone, geschält und in fingergroßen Stücken, ist ideal, um die Hydration zu fördern und gleichzeitig die Verdauung zu unterstützen.
Leitfaden bei Verstopfung ab Beikost
In meinem Leitfaden: „Hilfe, mein Baby hat Verstopfung“ findest du diese und noch weitere Maßnahmen genau beschrieben.
Der Leitfaden richtet sich an Babys ab Beikostreife bis 12 Monate und enthält natürliche Hausmittel gegen Verstopfung:
🧡 Sanfte Methoden zur Linderung von Verstopfung ohne Medikamente.
🧡 Tipps zur Integration natürlicher Hausmittel in deinen täglichen Ablauf.
🧡 Eine Umfassende Liste säuglingsfreundlicher Lebensmittel, die die Verdauung fördern und Verstopfung lindern.
🧡 Ernährungsempfehlungen zur Förderung der Darmgesundheit bei Säuglingen.
🧡 Schritt-für-Schritt-Anleitungen für sanfte Bauchmassage-Techniken
Dieser Beitrag ist von Franka. Sie ist Ernährungsberaterin, Fachkraft für Beikosteinführung mit und ohne Babybrei, Mama zweier Breifrei-Babys und mehrfache Beikost-Buchautorin.
