Kurz gesagt: Als Getränk ist Hafermilch erst nach dem 1. Geburtstag geeignet, vorher sind Muttermilch oder Säuglingsmilch die Milch deines Babys. Im Brei oder beim Backen darfst du Hafermilch schon ab Beikostreife (ca. 6 Monate) verwenden. Am besten ohne Zucker und mit wenigen Zutaten, oder selbst gemacht.
Hafermilch ist die neue Kuhmilch, nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Babys, oder? In diesem Beitrag findest du alles zum Thema Pflanzenmilch für Babys und ein schnelles Rezept für Hafermilch ab Beikostreife.
Ab wann dürfen Babys Hafermilch trinken?
Für Babys ist Pflanzenmilch im ersten Lebensjahr als Getränk nicht geeignet. In verarbeiteter Form, im Milchbrei oder in anderen Rezepten, ist sie aber als Alternative zu Kuhmilch möglich.
Nach dem 1. Geburtstag können kleine Mengen Hafermilch als Getränk angeboten werden.
Pflanzenmilch und Kuhmilch sind niemals eine Alternative zu Muttermilch oder Pre-Milch. Sie enthalten nicht genügend Nährstoffe und sollten im ersten Lebensjahr nicht als Getränk angeboten werden.
Wie viel Hafermilch darf mein Baby im Brei bekommen?
Hafermilch zählt wie Kuhmilch: Im ersten Lebensjahr reichen bis zu etwa 200 ml am Tag, verarbeitet im Brei oder beim Backen. Als Getränk ist sie vor dem 1. Geburtstag nicht geeignet, und sie ersetzt nie Muttermilch oder Säuglingsmilch.
Hafermilch mit 6, 7, 8 oder 9 Monaten
Hole dir die 0 € Beikost-Lebensmittelliste
Welche Hafermilch ist für Babys geeignet?
Hafermilch wird aus Wasser und Hafer zubereitet. Das sind Lebensmittel, die ab Beikostreife für Babys geeignet sind. Fertige Hafermilchprodukte und Haferdrinks enthalten aber häufig deutlich mehr Zutaten und zum Teil Konservierungsstoffe sowie Stabilisatoren. Diese sind für die Beikost deines Babys weniger zu empfehlen.
Ich verwende für meine Mädels seit dem Beikoststart Hafermilch. Der Oatly Haferdrink Bio enthält zum Beispiel nur Wasser, Hafer und Meersalz. Welche Drinks aus dem Supermarkt wie viele Zutaten haben, siehst du weiter unten in der Tabelle.
Hafermilch oder Kuhmilch: was ist besser fürs Baby?
Pflanzendrinks sind bei den Nährstoffen nicht gleichwertig zur Kuhmilch. Kuhmilch liefert Calcium, Jod, Vitamin B12 und Vitamin B2. Wenn es bei euch passt, ist Kuhmilch im Brei deshalb die bessere Wahl. Ersetzt du Kuhmilch ganz durch Pflanzendrinks, nimm eine angereicherte Sorte. Achte außerdem auf eine kurze Zutatenliste ohne zugesetzten Zucker.
Bio oder angereichert: das Pflanzenmilch-Dilemma
Bio-Pflanzendrinks haben meist nur wenige Zutaten. Vitamine und Mineralstoffe dürfen ihnen aber nicht zugesetzt werden, deshalb sind sie nährstoffarm. Früher gab es Bio-Drinks mit Calcium aus einer Alge. Sie wurden 2024 aus dem Handel genommen, weil die Behörden das als unerlaubte Anreicherung werten. Angereicherte Drinks enthalten wichtige Nährstoffe, dafür fast immer Zusätze wie Phosphate, Stabilisatoren oder Aromen. Ein Produkt, das beides hat, gibt es in Deutschland derzeit nicht.
Mein Tipp aus der Beratung: Angereicherte Pflanzenmilch würde ich nicht dauerhaft und nur in überschaubaren Mengen verwenden, weil es zu Phosphaten und ähnlichen Zusätzen bei Babys kaum Studien gibt. Bei Bio-Pflanzenmilch achte darauf, dass die fehlenden Nährstoffe aus anderen Lebensmitteln kommen.
Pflanzendrinks aus dem Supermarkt im Vergleich
| Produkt | Zutaten |
|---|---|
| Bio: wenige Zutaten, aber nicht angereichert | |
| ALLOS Hafer | Wasser, fermentierter Hafer 11 %, Meersalz |
| dmBio Hafer Pistazie | Wasser, 5 % Vollkornhafer fermentiert, 3,5 % Pistazien, Meersalz |
| dmBio Cashew | Wasser, 6,5 % Cashewnusspaste, Meersalz |
| Oatly Haferdrink Bio | Wasser, Hafer 10 %, Meersalz |
| enerBiO Soja | Trinkwasser, 11 % Sojabohnen, Meersalz |
| dmBio Soja | Wasser, 8 % Sojabohnen |
| Alnatura Kokosdrink | Wasser, Kokosmehl teilentölt 8 %, Meersalz |
| enerBiO Kokosdrink | Wasser, 7,5 % Kokosmehl, 6 % Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), Meersalz, Guarkernmehl |
| Angereichert: mit Nährstoffen, aber mit Zusätzen | |
| Oatly Voll Hafer | Wasser, Hafer 10 %, Rapsöl, Säureregulator (Dikaliumphosphat), Mineralien (Calciumcarbonat, Kaliumiodid), Zichorienwurzelfaser, Salz, Vitamine (D2, Riboflavin (B2), B12) |
| Alpro Hafer-Drink ohne Zucker | Wasser, Hafer (11,9 %), Sonnenblumenöl, Calciumcarbonat, Zichorienwurzelfasern, Meersalz, Stabilisator (Gellan), Kaliumiodid, Vitamine B2, B9, D2 |
| Alpro Not Mlk Haferdrink 3,5 % | Wasser, Hafer (11 %), Sonnenblumenöl, Calciumcarbonat, Säureregulator (Kaliumphosphate), natürliche Aromen, Meersalz, Emulgator (Lecithine), Stabilisator (Gellan), Vitamin D2 |
Rot markiert sind Zutaten, die ich für Babys für unnötig halte. Stand Juni 2026, die Zutaten können sich ändern.
Alternativ mache ich Hafermilch ohne Salz auch selbst. Das schnelle Rezept für Hafermilch für Babys findest du im Folgenden:
Hafermilch-Rezept für Babys ab Beikostreife
Kochutensilien
- 1 Passiertuch oder Nussmilchbeutel
- 1 Verschließbare Glasflasche 1 Liter
- 1 Mixer
Zutaten
- 1 L kaltes Wasser Kalt, damit kein Haferschleim entsteht.
- 100 g Haferflocken
- 1 EL Raps- oder Olivenöl
Anleitungen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und für 15 Minuten einweichen.
- Alles für zwei bis drei Minuten im Mixer mixen.
- Eine Schüssel bereitstellen und darüber die Hafermilch durch ein Passiertuch/ Nussmilchbeutel geben und gut ausdrücken.
- Die gefilterte Hafermilch in eine verschließbare Glasflasche geben und in den Kühlschrank stellen.
Notizen
🎁 Für eine kostenlose Leseprobe, schreibe mir eine Nachricht auf
👉Instagram @baby_ida_isst mit dem Wort: „Beikostbuch“
Kann man Hafermilch für den Babybrei nehmen?
Ja, Hafermilch kann für den Babybrei verwendet werden. Wenn ihr keine Kuhmilch verwendet, zum Beispiel bei einer Kuhmilchallergie, ist Hafermilch eine Alternative für den Abendbrei. Sprich das bei einer Allergie mit deiner Kinderärztin ab. Hafermilch eignet sich auch für breifreie Backrezepte ohne Zucker.
Kann ich meinem Baby nachts Hafermilch geben?
Wenn dein Baby in der Nacht nach Milch verlangt, ist Muttermilch oder Pre-Milch die erste Wahl. Andere Milch ist kein geeigneter Ersatz dafür, auch nicht nachts. Das gilt ganz besonders im ersten Lebensjahr.
Hafermilch mit 1 Jahr: worauf achten?
Ab dem 1. Geburtstag darf dein Kind Hafermilch auch trinken. Ohne Anreicherung enthalten Pflanzendrinks aber kaum Calcium und die anderen Nährstoffe der Kuhmilch. Wenn Hafermilch die Kuhmilch ersetzt, nimm eine Sorte mit zugesetztem Calcium. Kleinkinder brauchen etwa 300 ml Milch am Tag oder entsprechend Milchprodukte. Mehr zur Ernährung ab 1 Jahr findest du auf meinem Account @idaisstdenregenbogen.
Häufige Fragen zu Pflanzenmilch fürs Baby
Darf mein Baby Hafermilch trinken, und wie viel?
Als Getränk nicht. Pflanzenmilch ist niemals Ersatz für Muttermilch oder Säuglingsmilch. Im Brei oder beim Backen darf sie verwendet werden, bis etwa 200 ml am Tag. Nach dem 1. Geburtstag darf dein Kind Hafermilch auch trinken, am besten eine mit Calcium angereicherte Sorte.
Darf mein Baby Mandelmilch trinken?
Als Getränk nicht. Pflanzenmilch ist niemals Ersatz für Muttermilch oder Säuglingsmilch. Mandeldrink enthält sehr wenig Eiweiß und ohne Anreicherung kaum Calcium. Mandeln sind ein Allergen, das ist aber kein Grund, sie zu meiden.
Darf mein Baby Sojamilch trinken?
Als Getränk nicht. Pflanzenmilch ist niemals Ersatz für Muttermilch oder Säuglingsmilch. Sojadrink hat unter den Pflanzendrinks am meisten Eiweiß, ohne Anreicherung aber nur etwa 13 mg Calcium pro 100 ml, Kuhmilch etwa 120 mg. Säuglingsnahrung auf Sojabasis gibt es, sie wird nur nach Rücksprache mit deiner Kinderärztin gegeben. Bei einer Sojaallergie ist Sojadrink nicht geeignet.
Hole dir die 0 € Beikost-Lebensmittelliste
